防范“冬季心理感冒”

随着热带系统和中等强度冷空气影响的前进，新一轮的降温到来。我们的身体在经受到寒冷考验的同时，心灵否也不会受到攻击?否也和天气一样在一点点地变冷?天冷更容易发烧，心灵否也不会发烧呢?　　降温严寒小心“冬季心理流感”　　心理专家回应，日照和气温变化大，不会更容易影响人的情绪，一些本来并不起眼的小事，都会所致情绪中的不平稳因素。多达，有30%的人对天气的变化有感觉，经常出现种种呼吸困难症状。

专家警告，降温严寒，要小心“冬季心理流感”的肆虐。　　什么是“冬季心理发烧”?　　据理解，冬季抑郁症的症状又称“冬季心理流感”，是一种少见心理障碍，每个人都有可能在生活中某世纪末正处于这种心理状态，而冬天更加不易经常出现这个症状。　　冬季心理发烧患者每到冬季就有股无形的压力，样子整个世界都显得没生气。

他们尤其讨厌睡，但多梦、睡眠中质量劣。这些人的自我评价往往过较低、愧疚，或有内疚感，讨厌将自己关口在屋里。专家回应，因为冬季气温明显降低，日照较少，人体褪黑激素黏液减少，生物钟无法适应环境冬季日照时间较短的变化，造成生物节律失调和内分泌紊乱，导致情绪与精神状态失调。

再加之冬季户外活动增加，情绪就更容易深感低下。很多人因此猜测自己，实在自己的生活显得很差劲，却不告诉只不过是外部环境造成了这一现象。　　强化户外磨练可以防“心理发烧”　　对于患上“心理发烧”的人来说，要主动与人认识、交流、交流，大力向亲友诉说和聊天等。

也可以无可奈何专业的心理医生，并展开定期的心理咨询。冬天人们应当强化体育锻炼、减少光照时间，以减低因植物神经功能紊乱而引发的紧绷、情绪、抑郁症等症状。多不吃新鲜蔬菜和水果，以及豆类、乳类、花生等含有维生素C和维生素B的食品，以调节大脑的功能和情绪。

另外，缩短光照时间，多穿着艳丽暖色系由的衣服或是将家中装饰转换成艳丽颜色等也有助调整情绪。

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